未分類 自分にご褒美嫌いの理由と美容効果について
「自分にご褒美嫌い」 自分にご褒美を与えることが苦手な人は多いです。いつも頑張っている自分に対して、自分を褒めることやご褒美をあげることができないのです。では、なぜ自分にご褒美を与えることが苦手なのでしょうか？ 以下に具体例を3つ挙げます。...
2023-10
未分類 
未分類 “自分にご褒美を与えることが気持ち悪い？心理的メリットを知る”
私たちは時折、自分自身にご褒美を与えることで、日々のストレスを発散し、努力を続けるエネルギーを補充します。しかしながら、一方で自分にご褒美をあげることに対して気持ちが悪いと感じることがあります。 1. たとえ良い成果を出しても、自分が本当に...
未分類 “自分にご褒美あげすぎ：ストレス解消と自己肯定感の向上のメリットについて”
あなたは自分自身に何か特別なご褒美をあげることが好きですか？例えば、長時間働き続けた後の週末に高級スパに行ったり、頑張った自分へのご褒美にデザイナーバッグを買ったり、或いは美味しいケーキをつまみ食いしたり。多くの人々が、自分自身へのご褒美を...
未分類 “失恋後の自分へのご褒美:心のリフレッシュと新たなスタートへのステップ”
失恋は多くの人が経験することで、その経験は必ずしも悪いものではありません。事実、失恋によって成長する人もたくさんいます。もしあなたが最近失恋を経験したのなら、まずは立ち止まって自分自身にご褒美をあげることを考えてみてください。 例えば、あな...
未分類 “自分にご褒美:何がいい？ – メンタルヘルス向上の効果を実感”
誰もが一度は自分へのご褒美を考えたことがあるでしょう。例えば、長時間働き続けた後でのリフレッシュのために、自分自身を満足させる何かを探すという状況です。具体的な例としては、一週間予定通りにジム通いを続けられたら新しいスニーカーを購入する、プ...
未分類 “自分にご褒美：ストレス解消とモチベーションアップの効果”
誰もが一度は、自己労作に対するご褒美を考えたことがあるでしょう。自分へのご褒美が必要なタイミングは様々です。例えば、長期間にわたる大プロジェクトを終えた時、厳しいダイエットの目標を達成した時、または一癖も二癖もある上司とのストレスフルな交渉...
未分類 “自分にご褒美を: リワードがあるちゃんとしたリフレッシュ法のメリット”
あなたは最近、自分にご褒美をあげたことはありますか？日々の生活の中で、自分を奮起させるために何かを購入したり、美味しいものを食べたり、好きな趣味に時間を費やしたり、といった行為は無意識のうちに行っているかもしれません。例えば、 1. 長時間...
未分類 “自分にご褒美をあげることで、えらいぞ、わたし！〜自己効力感の向上と自尊心の醸成〜”
あなたは一日中仕事を精一杯頑張りましたか？きっと、何か一つでも達成感を感じる瞬間があったはずです。それは、仕事で難しい課題を解決したことかもしれません。または、気になっていた家事を一つ片付けたことかもしれません。あるいは、一日中自分の心と体...
未分類 “自分にご褒美、いくらまで？－上限を設けるメリットと効果的な使い方”
自分へのご褒美は、日々のストレスを解消し、自己肯定感を高める効果があります。しかし、「自分にご褒美、いくらまで？」という問いに困ったことはありませんか？ 例えば、一つ目のケースは、仕事で大きなプロジェクトを成功させた時。二つ目のケースは、日...
未分類 “自分にご褒美をする人は幸福感が増す！: 健康的な自己愛の醸成とそのメリット”
自分自身に何か特別なものを贈る、これはあなた自身が自分自身を大切にしていることの証だと言えます。しかし、いつも自分に何かしらのご褒美をあげている人々はどんなメリットを享受しているのでしょうか。以下に3つの具体例を挙げてみましょう。 1. 誕...